お役立ち記事– category –
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セルフトークとは？理想の自分を作る方法
夫婦関係を改善しようと努力しているのに、なぜかうまくいかない。 同じ問題が繰り返される。その原因は「相手」ではなく、あなたの中にある“セルフトーク”かもしれません。 セルフトークとは、自分自身に対して無意識に語りかけている言葉です。 本記事で... -
なぜ“生まれ育った家庭環境”が今のあなたに影響を与えるのか
UnsplashのJimmy Deanが撮影した写真 1. なぜ「家庭環境」が重要なのか？ 夫婦の関係性やコミュニケーションの仕方、価値観や基本的な対人関係のパターンなど、生まれ育った環境(親・家族）が与える影響は大きく、とても複雑です。 時に意識的または無意識... -
関係修復の落とし穴
夫婦関係が改善しない本当の理由 「頑張っているのにうまくいかない人」が見落としていること 「相手にもっと優しくしよう」「自分が変われば関係は良くなるはず」 そう思って努力しているのに、なぜか夫婦関係が良くならないと感じていませんか？ 実はそ... -
「夫にイライラする自分が嫌」そんな時に試したい“感情に振り回されない夫婦円満術”
UnsplashのVitaly Garievが撮影した写真 「最近、会話が減った」「一緒にいてもスマホばかり」「何となく冷めた気がする」 そんな小さなズレが、夫婦の“心の距離”を広げていきます。 結婚して年月を重ねるほど、パートナーの言葉や態度に「イラッ」とする... -
『奇跡の脳』に学ぶ夫婦円満術〜右脳モードで“つながり”を取り戻す3つのステップ〜
UnsplashのKevin Wolfが撮影した写真 🧠 はじめに：脳科学が教えてくれる「円満の秘訣」 夫婦関係をより良くするために、コミュニケーション術や心理学を学ぶ人は多いですが、実は「脳の使い方」を知ることも、とても効果的です。 脳科学者ジル・ボルト・... -
夫婦関係を整える「呼吸のチカラ」
Alfonso CerezoによるPixabayからの画像 私たちは1日におよそ2万回の呼吸をしています。 しかし、その多くを「無意識のまま」行っている人がほとんどです。 呼吸は、身体の動きでありながら、唯一「心（感情）」と「身体」をつなぐ架け橋。 感情が乱れると... -
忙しくても“ご機嫌”でいるには？
Gerd AltmannによるPixabayの画像 認知×ライフスキル＝バイブレイン 仕事、家事、育児…。 やることに追われて気づけば「ため息ばかり」という人も多いかもしれません。 でも、どんなに忙しくても不思議と“ご機嫌”で、夫婦関係もうまくいっている人がいます... -
喧嘩が減る魔法のマインドセット：感情の「揺らぎ」を止める禅的思考の力
UnsplashのAmanda Jonesが撮影した写真 📌 禅脳思考の核心：認知脳の「暴走」を止める 夫婦カウンセラーとして多くのご夫婦を見てきましたが、ケンカや不満の原因の9割は、出来事そのものではなく、その出来事に対するあなたの「意味付け」です。 辻秀一著... -
夫婦関係は「才能」ではなく「トレーニング」で良くなる
使用画像：著作者：prostooleh／出典：Freepik こんな悩みはありませんか？ 話し合いになると、いつも感情的になってしまう 分かり合いたいのに、すれ違いが増えている 「努力しているのに報われない」と感じる 実はこれらの悩みは、性格や相性の問題では... -
我慢でも攻撃でもない。夫婦円満をつくる自己表現「アサーション」とは?
夫婦関係のご相談で、非常に多いのが次のようなお悩みです。 話し合おうとすると、いつも言い合いになる 本音を言うと、相手を傷つけてしまいそうで言えない 我慢しているうちに、気持ちが冷めてしまった 実はこれらの背景には、「伝え方」に問題があるケ...